Para realizar la evaluación de Autocuidado les recomendamos:
📍 Buscar un momento/espacio tranquilo en el cuál puedan leer atentamente las preguntas
📍 Traten de contestar las preguntas de forma clara y precisa
📍 Cuando terminen, relean todas sus respuestas
📍 Piensen en aquello que les gustaría hacer primero y empiecen a elaborar un plan de prioridades y acción
NO hay soluciones mágicas 💫. Una herramienta útil puede ser la elaboración de objetivos operativos, que hace referencia al diseño de metas que son: específicas, medibles y realistas.
El tiempo que dedicamos a nuestro cuidado es algo que debemos evaluar de manera constante. Perderse en la velocidad del día o en las actividades diarias, nos lleva muchas veces a descuidar nuestra salud. No somos máquinas, ni envases, el cuerpo somos nosotros, y todo el tiempo que dediquemos a cuidarlo siempre es positivo. Es por eso, que esta semana, nos dedicamos a evaluar el nivel de auto-cuidado, queremos revisar cuantos espacios de reforzamiento nos dedicamos. Este cuestionario es para que lo puedan aplicar los profesionales y, a su vez, compartirlo con las familias. Es importante no perdernos a nosotros mismos de vista y desconectar cuando el cuerpo lo pide 💛
Cuidarnos es cuidar a los demás también. Muchas veces cuesta "cortar" "desconectar", o ponerse en "modo avión", pero es sumamente necesario. Así como nuestros 📱 tienen esta función, deberíamos nosotros ver la forma de incorporar esta habilidad en nuestro repertorio de conductas.
Les deseamos un buen comienzo de semana, que puedan dedicarla a cuidarse y si encuentran el cuestionario útil lo puedan compartir con otros. Juntos podemos más. Cualquier sugerencia u opinión es siempre bienvenida. Es unos días subimos algunas sugerencias que ayudan en la organización de las diferentes áreas que implica el autocuidado 🌟
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